29岁还算年轻，能找到女朋友的。如果工作圈子比较宅，可以试着让朋友或者家人帮忙介绍，也需要扩展一下自己的交际圈。
当然更重要的因素是提升自己，女生的择偶标准，第一要素不是年龄，而是你的各方面条件水平。
1、经济实力，是否有稳定的工作，有客观的收入，满足女生的物质需求。
2、形象气质，样貌是否帅气不重要，但是一定要注意穿着得体，不要不修边幅，太过邋遢。
3、是否体贴，对待女生，态度很重要，从女生角度去考虑，时刻给予女生关心，绅士的感觉。例如，过马路站在车子开来的一侧；吃饭为女生准备好碗筷；帮女生提重物；在女生不高兴的时候及时给予安慰等等。
4、29岁的年纪是你的优势，可以展现你的成熟稳重，女生都喜欢比自己思想成熟，稳重踏实的男孩子。
所以加油吧，缘分在等你。自己优秀了，喜欢你的人自然更多。
年龄越大，周围的人都成双成对了，再加上家里父母亲戚朋友的催促尤其过年的时候还是孤身一人，的确心里十分焦虑，但小伙子，越是焦虑内心越要镇定，不能为了结婚而结婚勉强找一个，如果自己足够优秀，比如工作稳定，车房这些硬件设施都有，因为现在的人特别现实，所以在现实里你要做个强者的话，就是有麝自然香，不愁找不到女友的，但是要拓宽自己的社交，比如交友网站，很多人多网恋很排斥，总说是骗子，但不能一竿子打死一船人，也有在网恋里奔现获得幸福的，所以可以尝试社交网站，但要注意多交谈，了解，不能轻易涉及钱财，以防受骗。另外就是要通过七大姑八大姨的介绍了，你家里的亲戚，妈妈的朋友都是有社交圈的，可以通过她们相亲认识姑凉，相亲一定要去，不要反感这种传统的模式，很多人透过相亲认识的，后来都很幸福，因为介绍人都是熟人，一般在介绍你们之前都是互相了解过权衡过你们的家庭，外貌，多种地方是否匹配的，这是一个很好的方式，所以有相亲必去，找对象要和做事业一样积极，在没有遇到合适的对象以前，保持自己不慌不忙的生活，让自己足够优秀，会遇到的，加油！
现在的年轻人，因为生活交际圈子少，很难在合适的年龄找到女朋友，导致现在的大龄青年很多，29岁还不是太大，肯定能找到女朋友，生活中遇不到单身的妹子，可以选择婚恋网站相亲，比较靠谱的大型的婚恋网有珍爱网，百合网等，会员都是实名注册，比较靠得住
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