反弹可能会有一点，但是中间会有一个反应时间，明天你可以适当增加一些运动量，尽量消耗出去。还有，减肥期间主要看自制力，吃东西前尽量喝杯水，先给肚子填一些东西，这样就不容易吃多了
减肥不是短时间就能见效的，需要耐心和耐力。吃一顿半顿对减肥没啥影响。
不至于哒，减肥就是个长期坚持的事情，少吃多运动，像那种不爱运动的，可以管住嘴，不吃主食和面食，甜食，瘦很快哈哈
一顿烧烤不至于能让你长多少体重的，只要不是经常这样就没事，再说了你每天都在坚持运动，还要消耗你不少的热量。
吃一次没有关系，但是一定不要一直这样，要不然迟早会反弹
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