工作上被同事排斥和孤立应该怎么办

工作上被同事排斥和孤立应该怎么办

职场由人组成，人与人之间的交往由利益相关联。有人说，人际交往的本质是利益交换，你的朋友有多少，主要在于你的个人价值有多高。内在因素直接决定了社交半径的长短。以下是我为大家整理工作上被同事排斥和孤立应该怎么办相关内容，文章希望大家喜欢！

工作上被同事孤立应该怎么办

1、先自省。

出现问题先从自身找原因，不要求做到“三省吾身”，但首先要在内因中寻找问题的根源。是不是哪件事情自己做得不对，不小心得罪了某位同事？是不是因为自己性格比较直接，某些话语可能伤到了同事而不自知？是不是因为某个项目自己在无意间争抢了某些同事的功劳或者风头？

但凡在工作中出现问题，都要先从自身找症结，这不是畏惧他人，更不是妄自菲薄，而是找到问题出现的根本所在。那些在出现问题时怨天尤人，哭天抢地的歇斯底里只能使问题更加恶化。

世人都说难得糊涂，但是在糊涂之前要做的是了解自己。深谙自己的性格与爱好，了解自己的'欲望与追求，然后再“唯愿自己愚且鲁，无灾无难到公卿”。

2、找外因。

先和自己关系比较好的同事进行一次深度沟通交流，询问一下自己在他们心中的印象以及自己有哪些不足和缺点需要改正，最重要的是打探出其他同事孤立自己的原因。如果关系好的同事肯说出实情，那么恭喜你，找到了解决问题的办法；如果她们也不知道原由，那么，就需进行下一步了。

3、找到孤立你的同事。

和对方进行正面沟通与交流，与其逃避不如直接面对。询问他们为什么孤立你。沟通的时候务必言辞恳切，态度诚恳，让对方感觉到你的真心实意，而不是敷衍了事。如果问题确实出现在自己身上，那么改正；如果是对自己有所误会，那么据理力争，把误会解除；如果是不经意间的伤害，那么先道歉再解释说自己并非有意为之；如果是反感自己的性格，那么想办法在职场上带上“面具”工作吧，毕竟人生如戏全靠演技。

工作上被同事排斥应该怎么办

一、要有边界感，保质保量地完成自己的工作

当你被排除在外时，最麻烦的是还有工作要做。在这一点上，我们通过界定边界来确立双方的边界感。

被排除在外的人员在工作交接过程中容易出现恶意不合作的情况。此时，在工作中再次确认内容。

这样，你就可以督促自己把自己的工作做好。通过强调，可以明确彼此的义务，防止工作交接和合作中出现错误。

然而，如果另一方不承认对方的帐户，那又如何呢？这提醒我们采取容易追踪的措施，例如发送电子邮件和信息来澄清界限。没办法，还要尽量在公共场所重复分工，以免留下痕迹，而且对方很难刻意制造绊脚石。

有实力的人不怕谈，只怕得过且过。边界感可以帮助你澄清水，给自己一个安全的环境。

只有树立边界意识，才能保质保量地完成工作。

二、防止破窗效应，善用开放的肢体语言，引导同事的潜意识

由于“破窗效应”，被排除在外的人很可能会被同事进一步拒绝。它们都是集体动物。当强者和弱者之间发生对抗、排斥和排斥时，生物潜意识会使旁观者倾向于远离弱势的一面。这个时候，如果你不及时回应，会有越来越多的人拒绝你，这很快会让你陷入尴尬的境地。

另外，当我们被排除在外时，很容易开始胆怯，缺乏信心，变得手脚害怕。在这个时候，我们需要更开放的肢体语言。

开放的肢体语言意味着肩膀和手是张开的，占据了更多的空间，就像动物的领地一样。

这样可以给人一种开放和自信的感觉，防止别人给自己贴上“孤独胆小”的标签，避免进一步被排斥。

因此，即使你因为被排斥和孤立而心情不好，也不要放弃自己。请你昂首挺胸，慷慨大方，这样你在同事“潜意识”中的影响力会逐渐扩大，你也会逐渐摆脱被排斥的状态。

三、提高能力，跳出路径依赖

当同事们有拥挤的行为时，它几乎不会改变。不管你是应该战略性地迎合职场排斥还是忽视它，你都应该按照同事们设定的“排斥路径”来应对。一旦挤压成为一种习惯，你就没有能力完全扭转它。

此时，最需要的就是不断地培养自己，提高自己的能力，然后寻找一个新的发展平台。这是解决问题最根本的办法，用权力堵住职场坏人的嘴。