一天什么时间运动减肥效果最好

2024-11-16 04:10:58

推荐回答（3个）

回答1：

建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。

回答2：

下午3点至5点是最佳运动时间。
　　人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
　　此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

回答3：

早晨，饭前1个小时，这些时间运动效果好。要是在饭30分钟运动可以会得病。每一次的运动，运动后，你虽然在休息了，但是依然是在消耗着你的身上的脂肪，所以最好是在早晨的时候，一运动，整天都在消耗着脂肪。