初三不想上学怎么调整心态

初三不想上学调整心态六步法：
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时bai可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
4、劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？课前要有一定的预习，这是必要的，不过预习粗略一点就可以了，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而可能会忽略了最有用的东西。
5、坚持体育锻炼。身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。尤其在情绪不好时，适当的体育锻炼可以很好的放松心情。
6.要紧跟老师的节拍只有紧跟着老师，你才能不走神，少走神，你才能了解自己对知识的掌握程度，对每一次测试成绩，你可以了解自己对知识的掌握情况和在班级，年级中的位置。切忌我行我素。

初中阶段的学生很容易产生厌学的情绪，其实这是青少年普遍存在的问题，为了不让厌学影响他们以后的人生发展，作为家长应该采用正确的方式开导，让他们重拾对学习的兴趣，改变厌学情绪。

一、轻度厌学。
每个孩子厌学的程度是不同的，有的学生只是轻度厌学，虽然嘴上说着不想上学，觉得学习很累，没意思，但是每天还能坚持按时上学，这类学生以前很喜欢上学，只是到了中学后才开始出现了厌学情绪，这种行为状态属于轻度厌学。
开导方案---和孩子沟通，不强迫孩子学习：当自己的孩子说不想上学时，家长们千万不要大意，虽说每个父母都想教育好自己的孩子，但是生活中很多人还是不知道该怎么教育，对此，建议和孩子好好交流，了解清楚孩子是什么原因产生的厌学情绪，比如是不是学习成绩下降？爸爸妈妈的期望太高？是否和同学有矛盾等等。然后宽慰他们。
如果孩子不想和自己交流，家长们也不要恶语相向，拳脚相加，否则只会加重事态，让孩子的心灵多一层伤害。千万不要强迫孩子去学习，给孩子一点玩乐的空间。多加赞美自己的孩子，不要总是批评。

二、中度厌学。
当孩子因厌学不按时上学，三天两头的逃课，开始喜欢上网，起床拖拉，上学也拖拖拉拉，变的焦虑，情绪波动也大，每次放学回到家看起来很累，通常这类孩子以前很听话，现在却很任性，这就是中度厌学了。
开导方案---挖掘孩子的特长，培养其自信。通常面对这种情况，家长都会开始说教，长篇大论的讲道理，这样不仅起不到作用，还会让孩子觉得厌烦。家长应该在询问清原因后，空余时间多带孩子出去走走，帮助孩子放松自己，让孩子降低对自己的要求。
其实，每个孩子都有自己的闪光点，家长应该学会发掘，鼓励他们参加一些活动，发现孩子的特长，慢慢培养孩子的自信心，逐渐消除孩子的厌学情绪，重拾学习的兴趣。

你好，初三的学生，你是什么原因导致的厌学呢，是不适应学校的学习生活还是跟不上老师讲课的进度，成绩下滑导致的厌学，如果是因为这种情况的话可以给自己报一个辅导机构来帮助自己进行学习，或者进行一对一辅导，调整好自己的心态，初三复习很重要。
建议 你可以提前给自己做一个升学规划，有很多的升学方案可以帮助你考上理想的学校，早帮自己规划，升学时的选择才会更多。

不要给自己太大太多的压力，尽力就好，现在不止上学一个出路，技能也是非常吃香的呢，，所以推荐可以学个技能，以后出来也是非常容易找工作的呢，可以考虑厨师、西点方面的呢`~

你立该好好的找份I作好好地做啊？否则不能在家呆一辈子这被人耻笑的，要好好珍惜你的大好前程否则痛苦一生的