1、雀斑患者要正确的护肤，除了劣质化妆品和护肤品可能对皮肤产生刺激等不良影响外，过度的美容蒸面等，也是有可能加重或引起雀斑，热刺激是黑色素形成的原因之一，要注意隔热。
2、防止各种电离辐射也能预防雀斑，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大。
3、还要养成良好的生活习惯，注意休息和充足的睡眠，戒掉抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，平时注意劳逸结合，不要过度疲劳，保持良好的精神状态。有良好的生活习惯，保持充足的睡眠是重要的，不应经常熬夜，经常缺乏睡眠会导致皮肤暗淡、没有光泽、雀斑加深等。时刻保持良好的精神状态是。
4、导致雀斑出现的主要原因就是强光紫外线的照射，所以做好防晒工作很重要。平时出门的时候应该打遮阳伞或者佩戴遮阳帽，也可以适当的擦一些防晒霜。
雀斑是常染色体遗传，所以雀斑是有遗传性的。雀斑怕晒，如果避免光照的话，雀斑的颜色会逐渐减轻。所以尽量避免阳光直射。平时多用一些防晒霜。
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