黑米，黑豆，黑芝麻，这些一起煮，常服才可使白发变黑，最好加上核桃，百合。去掉也可以。
拓展：
白发主要是由于血热,肝肾不足和气血亏损所致.“治疗应当采用滋阴凉血,养血乌发,补肾安神的药物为主,同时可以配合一些外用药物,按摩等疗法。
少年白发者,不要整日忧心忡忡,应保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃上述富含维生素B 族的食物及含铜,锌,铁等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）；
适当进行头部按摩,增加头皮血液循环,也有利于促进黑色素颗粒的合成,从而使头发转黑。
同时，采用中医补血,补肾的方法进行治疗,也有一定作用。
黑芝麻煮粥煮不好吃芝麻糊好吃应该能不过要等一段时间不过白头发变不了黑要拔了白头发白的已经枯死了你还可以染黑后再吃可以令生出来的变黑
不能，不过可以让头发更加光泽，又能固肾养颜，但是豆浆不可过量饮用
会的，没问题
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