21天减肥法在最后十天能正常饮食了。但是那正常饮食能吃一些像是汉堡，比萨之类的食物嘛？谢谢

吸脂减肥，吸脂减肥产生于上世纪70年代末，在80年代得到了广泛的认可。它就是利用器械通过皮下小切口深入皮下脂肪层将脂肪碎块吸脂以达到吸脂减肥的目的。吸脂减肥法效果立竿见影，有效减少了人体内脂肪细胞数量，不反弹，无副作用。它根据形体进行雕塑，术后效果非常好。冬季吸脂好处 一：术后穿塑身衣裤不受罪。一般情况下，吸脂手术以后，为了更好地保证身材匀称紧致，要穿一段时间的塑身衣裤，如果天气炎热，那就未免太受罪了，而冬季则没有这方面的问题，还可以起到保暖的效果。冬季吸脂好处 二：给春天一个惊喜.吸脂术后一般需要一段时间的恢复，才能使身体适应手术后状况，并让手术达到令人满意的效果。这样算来，冬季完成手术，正好可以迎着第一缕春风大秀娇美身材!而且冬季衣物多，可以说是在旁人毫无察觉中，彻底告别减肥这一艰难历程，在惊喜蜕变中秀出苗条身材，成为众人的瞩目焦点。

节食减肥法不靠谱，汉堡就算分成10块吃也会胖回来，那些21天里面压抑的食欲最后都会释放，吃得会更多以补偿自己，关键是自己平时就要管住自己的嘴，少吃，然后多运动，保持健康的状态就好了，不是非得要很瘦很瘦那种

1，适宜的运动强度

运动强度一定要适宜自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大多数是糖和水份，并且运动时很简略
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想¸瘦 的话 【 + ØØ − ［ 523‾ 089‾ 990 ］】 复制找不到， 手打数字
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.发生饥渴和饥饿，很简略增大食量，达不到减肥的效果。所以咱们应当选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越显着。

2，运动时间

运动时间在30分钟支配，最长不要逾越60分钟。运动不应当在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些倒霉于身体健康，因小失大。