因人而异，有些人跳了短时间内就可以瘦，但有些人怎么跳就是瘦不了，如果健身加上其他的小运动比如，跳绳，做仰卧起坐等就会有帮助，当然，减少食物的摄取也是很重要的哦！
跳健身操会让你身上的肥肉变结实 ，看起来会有曲线
多久不敢保证，自少久了才能见效果的
个人认为健康最重要！不要刻意去减肥！
健身操是有氧运动，运动30分钟以上才能真正消耗到脂肪，所以跳健美操是个不错的方法！贵在坚持！
还要注意饮食方面的配合，这样才能有好的效果!
多跳健美操你没有发现你比以前灵活了！
加油！
是真的可以
我练过~~
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