我10天连续每天跑步30分钟，可以瘦多少斤？

不用每天跑步啦 每天跑步身体也受不了的

隔一天跑一次就可以了 不过 每次时间延长点 30分钟对于减肥来说确实不算长

跑步要慢 太快了反而没效果 慢到你可以边跑边说话聊天的状态最好

饭照吃 你要是完全不控制饮食的话 你食量肯定会变大吃的更多了 确实瘦不了几斤的 还可能胖了 你至少要不比以前吃的多 最好能晚饭不吃或只吃菜 这样一个月掉个几斤10几斤的问题不大 具体掉多少得看你现在有多重多高了和你体质了

减肥说到底就是消耗大余吸收的过程 慢慢熬吧 只运动10天不会有太好结果的 运动是终身事业

另外减的太快了也会伤害身体的 有事可以私我

顶多一斤吧 不要认为减肥是件很容易的事哦 多骑自行车可以瘦腰和小腿 不过那是需要长时间才可以看到效果 看你有没有诚意罗 呵呵

同道中人 ，哈哈！我也在锻炼，我讲点我的想法，不夸张的讲 10天你瘦不了多少，其实10天没什么效果的。一般1-2个月才会给你点甜头，但是在这个过程中不能间隔哦，而且饮食方面是很重要的。
其实运动只是你的乐趣，有了动力你就会坚持，当成一种任务，减肥根本只是累赘！
祝你早日成功--

你不买任何精油和减肥产品就对了，钱去了，效果不好说，副作用也不好说
你这样的锻炼精神很好，但是能瘦多少斤不一定，这要看你的饮食，也就是说你每天的热量摄入和消耗，这容易理解，多进少出就胖，反之则瘦，锻炼是增加消耗，加快新陈代谢，改善体质，减肥的话最重要还是节食，我没锻炼，只节食，半年瘦了20斤，每天打篮球的时候体重还大得多，因为吃的也多。
希望本人的经验对你有帮助。