怀孕8个月多吃什么菜好

第八（九，十）月食谱
　　怀孕晚期，胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象
　　就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的食盐会增加水分在体内的潴留，引起水肿，增加心脏和肾脏的负担
　　莲子鸡头粥。
牛大骨汤
排骨汤
鱼头豆腐汤
　　鸽子汤
小米粥
玉米糊
　　多吃白菜，水果，海带，紫菜，韭菜，鸡蛋，牛奶，黑木耳
　　注意；孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应多吃
　　忌食食品；螃蟹，甲鱼，薏米，杏仁，山楂，各种酒，海产
　　如蜜饯、脱水水果；各类罐头水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等
　　腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、酱菜、咸菜、梅干菜、雪里红、萝卜干、笋干
　　奶油、玛琪琳、沙拉酱、蛋黄酱等
　　蒜盐、豆瓣酱、沙茶酱、辣酱油、蚝油、甜面酱、豆鼓、味增、芥末酱、乌醋
　　腌制、罐制、卤制的成品，如加味豆干、笋豆、豆腐乳、花生酱等
　　咸面包、苏打饼干、甜咸饼干、蛋糕、奶酥等西点

饮食上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状

吃应季的蔬菜、水果好，注意合理搭配营养，适当运动

大陆之后，至今有几百年历史