一般选择大医院就可以的,另外,想要治疗失眠,有以下方法:
1、把握睡眠时间
睡眠时间通常应维持7-8小时,但可以根据个体差异改变。如果是入睡快而睡眠深、无梦或少梦者,睡上6小时就可以完全恢复精力,但是,如果是入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者,睡上10小时,还是不能精神清爽,要通过各种治疗,才能有效睡眠,只是延长睡眠时间会危害身体。
2、保证睡眠环境的良好
睡眠的好坏,与睡眠环境相关。在15-24度的温度中,可以安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长时间睡眠不好而非自身疾病所致的,最好到远处居住。
3、坚持锻炼
不论是患者还是为患有失眠症状的朋友,都要坚持锻炼,才能防止失眠。可以每天早晨坚持晨练,如散步、慢跑、打太极拳等,或晚饭过后散散步,可以精神放松,让人的睡眠中枢工作正常,有利于入睡。
4、从根本入手
通过作用中枢神经来达到入睡目的,口服眠梦香,坚持一段时间就能改善失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
我之前失眠焦虑在医院的精神科挂号,会安排测心率,还有各种心理题,做了挺复杂的程序。在我前面的病人有的失眠十来年,医生会嘱咐定期来医院检查。每个人失眠程度不同,医生给开的药也不一样。
我们那个医生年纪比较大,可能经验也比较丰富,虽然接待的病人很多,但很有耐心。我觉得你可以挂三甲医院精神科专家的号,让专业的人给你解决方案。不过你也要相信医生,按时吃药,祝你好眠!
可以查询相关的正规医院。失眠是指由于各种原因引起的睡眠不足,通常表现为入睡困难、频繁醒转和早醒等。失眠的原因有很多,常见有:
1.环境因素,如噪音、强光、室内温度过高过低等都会影响睡眠质量。建议睡前保证良好的睡眠环境;
2.不良生活习惯,如节食减肥、睡前喝咖啡、吸烟酗酒等。这种情况应改掉不良习惯;
3.疾病因素,如甲状腺功能亢进、中枢神经系统疾病等。建议去医院查明病因后针对治疗;
4.心理因素,兴奋、紧张、焦虑、烦躁、抑郁等都会影响睡眠。这种情况要及时调整心理状态,释放负面情绪。
另外,更年期或卵巢早衰女性也容易出现失眠,这主要与卵巢功能衰退有关。这种情况可以服用和颜坤泰胶囊。平时最好不午睡,否则可能影响夜间睡眠,有午休习惯的人,午睡最好不超过20分钟,最多半个小时。
可以去当地正规三甲医院中医科进行辩证治疗。
平时要注意精神放松,保持心情舒畅,生活规律,不要喝茶喝咖啡,晚饭少吃,不要吃油腻食物和油炸食物,饭后适当散步,可以用热水泡脚,有助于睡眠,可以喝一杯眠梦香,能够舒缓神经,减轻焦虑,帮助缩短入睡时间,减轻失眠的问题。
这个没有吧,心理医生有催眠疗法,医院只能有仪器测试你睡眠质量好不好,建议你吃安眠药来调节,你睡眠不好,可以选择饭后去做一些运动,从轻一点开始逐渐增加,看看有没有改善睡眠吧,饮食吃一些安神的食品就好了。