掉头发厉害怎么办？

掉头发厉害是一种主观感受，因为每个人每天都会掉头发，但这种脱发是否仍属于健康范畴，是否需要医疗干预需要用一个客观的标准去判断。一般来说，每天脱发数量少于一百根，时间少于三个月，头发发际线没有明显的稀疏、变薄，仍属于健康范围内。注意休息，均衡饮食即可，无需特殊治疗。如不属于上述情况，则考虑病理性脱发，常见的有雄激素性脱发、斑秃、梅毒性脱发、真菌性脱发等。根据不同病情，治疗方法和服用的药物也不同。梅毒性脱发以驱梅治疗为主，真菌性脱发以抗真菌为主，脂溢性脱发以外用米诺地尔为主。

平时油腻的食物不要吃，长期吃油腻的食物会让头皮毛囊的油脂分泌更多，油脂堵塞了毛囊，进而引致出现大量的头发掉落。出现严重脱发的朋友，可以通过以下3个方面来改善：
1补充蛋白质：充足的蛋白质摄入可以使头发更加的强壮、不易断，建议平时生活中不妨吃些例如豆类、牛奶、鸡蛋等；
2补充维生素E：维生素E能改善大量掉发，促进头发的生长，建议平日生活里适当吃蕴含维生素E的食物，葵花籽、杏仁、松子、杏干、橄榄等，这些食物富含维生素E；
3补充维生素E：维生素E能够抵抗头发衰老，促进头发生长速度加快，建议平日生活里吃些这方面的食物来改善我们的头发，比如黑芝麻、卷心菜、黑豆等。

经常染发，很容易损坏头发的质量，使头发受到影响，进而致使大量掉头发。经常大量掉发的朋友，可以从以下3个方面来改良：
①补充蛋白质：这些有助于头发的生长，建议平时生活中能够食用这方面的食物来改善，比如瘦肉、黑芝麻、豆类等
②补充维生素C：维生素C能促进头发健康，加快头发的增长，建议平时生活中可以吃一些维生素C的食物来改善自己的头发，比如苦瓜、菠菜、芹菜、韭菜等
③补充维生素B：缺少维生素B的话，头发容易发白、掉发多等，你也能够多吃些维生素B的食物来改善自己的头发，比如青菜、白菜、青菜、蘑菇等

年轻人脱发大多属于雄激素性脱发，又称为男性型脱发、脂溢性脱发或早秃，指发生于额部以上部位，头顶及其周围的头发由于毛发周期中生长期缩短，与毛囊萎缩而导致的头发变细、脱落。引起脱发的原因有以下几个方面：第一个，遗传，脱发是一种多基因遗传病，是雄激素依赖的常染色体显性遗传性多变性疾病。第二个，饮食，年轻人饮食不忌口，吃多了辛辣刺激的食物，油炸、油腻、高脂、高糖饮食都是加重或诱发脱发的重要因素。第三个，生活习惯，晚上熬夜和不睡觉也是诱发和加重脱发的因素。第四个，洗头的时候过度洗发或者拉扯头发等也是不良的习惯。

我头发掉的厉害，可能是因为失眠精神压力大所引起的，如果实在掉的厉害，就拥有护发素或者生发素一类的东西吧