我掉头发厉害呢，断发，怎么办？

　　容易脱发用什么洗发水好?给头发补充营养，可以从培养日常生活中的正确饮食习惯做起。

　　1、首先对于头发干燥粗糙的发质出现脱发应多吃植物油和含蛋白质、维生素A及含碘的食物。头发没有光泽，这跟甲状腺的作用有关，补碘可以有助于恢复头发的光泽，可多吃海带、紫菜等食品，有利于头发的健康。

　　2、其次是由对于过度染烫的患者人群来讲很容易出现头发干枯、分叉等，应该补充植物蛋白，不妨多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　3、如果头发黄而分叉，处因体力和精力过度消耗外，还由于吃甜食过多、糖分过剩引起。因此需要多吃海带、紫菜知丛拆、豆类、牛奶、鲜蛋、绿叶蔬菜和水果等，还有动物肝脏、瘦肉、芹菜、蘑菇、柑、菠萝等也可适当吃一些。

　　4、补充维生素：因为含有维生素蛋白质的物质，能促进头发的生长。平时搭枣要多吃些含蛋白质多的食物如蛋类、瘦肉类及水果、新鲜蔬菜。

　　5、如果想增强头发的弹性，可多吃水果郑陪、荠菜、胡萝卜、花生和豆芽等。另外鱼类、壳类、橄榄油和坚果类干果(如核桃)，也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。

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　　防脱发生发洗发水哪个牌子好

　　心!当代的年轻人也面临脱发危机。当打扫房间时，往往扫出的垃圾是一堆头发，并且缠绕着扫帚，卫生间的下水口常常被头发堵塞，要经常性清理。很多朋友往往还没脱消亏单、脱贫，就已经脱发一马当先。对象没找着，头发已不保，还要坚持打赢脱贫攻坚战。

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻、枸杞子、梗米适量，一起煮粥。具有补肝肾、益血气功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　2、何首乌粥

　　何首乌、大米、冰糖适量，将何首乌放入砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入适量的冰糖即可。适用于脱发久治不愈的患者。

　　3、首乌猪脑汤

　　将何首乌水煎之后，弃渣去汁，用汁炖核桃姿芦仁与猪脑，熟后调味食用，每天一次，直至长出新发。对肾脏不好造成的脱发有很好的改善作用。

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在临床上脱发是比较常碰或见的疾病，而对于脱发比较严重具体应该怎么办大致有以下几种方法。
1.首先应该进行详细的检查，比如甲状腺功能减退或者脂溢性皮炎就可以导致脱发的发生，进行确诊然后对症治疗，脱发的症状就可以得到改善。
2.可以通过饮食的方式进行调理，比如在平时应该多吃一些含有蛋白质，钙，铁，锌，硒，镁的食物，比如在平时日常生活中比较常岁则见的鱼类、坚果类都可以改善笑雀伍脱发。
3.也应该保持良好的休息，避免过度的劳累，不要吸烟、饮酒，只有良好的休息保证充足的精力，脱发的症状也可以得到改善，经常的劳累和熬夜必然会导致脱发的加重。

要补气养肾，肾气不足，气不固发。发为肾之外华，头发干巧兄枯易脱也属肾虚表现。中医认埋薯为，五谷可以补肾，你可适当摄入一些益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃、黑豆、桂圆、红枣等，对防治脱发大有裨益。如果你脾胃虚的话这些不好消化吸收，每次吃少量一些。不过食补孝液袭不如神补，最好就是要早睡早起，清心寡欲，修身养性，万万不可纵欲，这是肾精流失最厉害的途径，肾气不足人会老得很快的

吃补肝肾，补气血的中药生发散，调理身体，皮好补充头发橡和营养燃如铅，保证充足的睡眠时间，可以防脱防掉，生长恢复头发！不要熬夜！放松心情！少烫染拉漂！