减肥期间能吃螃蟹吗

2024-11-18 19:31:16

推荐回答（5个）

回答1：

可以吃，螃蟹可食用部分100克只有90卡的热量，大约两个三两的螃蟹可食用部分能有100克左右，跟一个苹果的热量差不多。螃蟹的低热量很适合减肥的人群。螃蟹还含有大量的微量元素和维生素，尤其是钙质，可以预防骨质疏松。微量元素钾，可以消除浮肿。维生素A可以抗衰老，预防肥胖等。

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螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。蟹中含有较多的维生素A，对皮肤的角化有帮助。螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。

螃蟹肉味鲜美、营养丰富，含有大量蛋白质和脂肪，较多的钙、磷、铁、维生素等物质。每 500 克螃蟹中含蛋白质 49.6 克、脂肪 9.3 克、糖类 27.2 克、磷 1.088 毫克、铁 33.6 毫克和适量维生素 A 等。它既是滋补品又是佳肴，很受人们的喜爱，常是喜筵上的主菜。

参考资料：百度百科-螃蟹

回答2：

可以少吃一点的，螃蟹相对而言并不属于高热量的食物，平均一只3到4两的螃蟹，可食部分大概为60~80克，热量大约70~80千卡，跟一个小苹果(150克左右)的热量相当。

螃蟹蛋白质高、饱腹感高，热量却很低即使是吃海鲜大餐也没什么大不了。只不过，这种饱腹感维持时间很短没过多长时间就又饿了。而大家钟爱的蟹黄蟹膏是非常清爽的，虽然营养价值很高，但却并没有非常高的热量，它是属于高营养，低热量的美味。

扩展资料：

孕妇是不能吃螃蟹的，整个怀孕期间都不应该吃螃蟹。

螃蟹肉味鲜美、营养丰富，含有大量蛋白质和脂肪，较多的钙、磷、铁、维生素等物质。每 500 克螃蟹中含蛋白质 49.6 克、脂肪 9.3 克、糖类 27.2 克、磷 1.088 毫克、铁 33.6 毫克和适量维生素 A 等。它既是滋补品又是佳肴，很受人们的喜爱，常是喜筵上的主菜。但对孕妇来说并不适宜。

参考资料：百度百科-螃蟹

回答3：

螃蟹是初秋季节常见的美食，也是一种营养丰富的水产品。但对于想要减肥瘦身的人来说，就很担心吃螃蟹会有所影响。那么螃蟹的热量高吗，减肥可以吃螃蟹吗

回答4：

减肥可以吃螃蟹的，但是女孩要少吃，因为螃蟹寒性比较大，要适量，不要贪嘴哦。希望我的回答会给你带来帮助。

回答5：

是可以的，因为螃蟹中含有的脂肪类食物是极少的，服用不会引起长胖的建议增加身体营养，但是避免服用脂肪类食物等。