没有信任的婚姻该如何继续？

我认为你应该以积极的态度对待没有信任的婚姻，还是可以挽救的。你应该一步步的建立双方的信任，先改变自己，试图从受害者角色里面出来，做一个责任者来面对生活。双方建立起良好的信任关系。

怀疑，质问其实没有任何用途，必须改善这种情况，“信任问题”是感情关系中的大问题，不管是爱情也好，婚姻也好，两个人能够长久在一起的重点要素之一，就是信任。没有了信任，一切都无从谈起，每个人都不会和一个自己不信任的人恋爱或结婚。

但有个问题，有些爱情和婚姻，一开始彼此是互相信任的，但是后来因为发生了某件事，导致信任危机，由此而来的不信任就会让很多人陷入烦恼。这和结婚之前的信任危机不一样，结婚之前如果不信任，那可以不结婚。但是结婚之后如果出现了“不信任”，那信任危机就成了婚姻危机，处理不好，很可能离婚。

当自己作为一个人受害方，对伴侣极度不信任时，会不自觉的把所有关注点放到对方身上，整天守着或监视着。对于自身忽略，也没什么心事做自己的事情。特别消耗关系，而且两人形成拉扯感。也容易丧失是我，更谈不上魅力可言。

容易把自己放在受害者的角色里面出不来，从而变得委屈、抱怨、神经兮兮。也容易形成自我批判，一方面知道不能这样做，一方面又控制不住自己去想去做。形成内心冲突，使自己陷入痛苦中。

要想改善，首先就要试图从受害者角色里面出来，做一个责任者来面对生活。其次接受这个事实，接受自己的状态；最后再根据自己的状态一步步来做调整，慢慢回归正常化。

你的信任度已经决定了你们婚姻走向。其实对于已经认识到的问题，并不一定非局限在外遇之上，外遇只是婚姻问题的一个形式表现和结果，当婚姻中的感情，信任，默契，交流，相互了解，理解程度慢慢降低时，那么婚姻也逐渐变的虚弱，而虚弱的感情也就必然会引发各种问题，这是迟早的事情。

您好，瞳爱教育为您解答：

爱情是婚姻的前奏，信任是婚姻的基石。结婚之后，互相信任，不相互猜忌，是维持婚姻长久的重要因素。一旦失去了相互之间的信任，成天像防贼一样，不仅自己会活得很累，还会给婚姻蒙上不必要的阴影。

重建夫妻之间的信任感，首先就要明白信任破裂的真正原因是什么。任何一对夫妻感情破裂，绝对不是一朝一夕的事，一定是矛盾累积了很久在某一件事情上因为某个点才爆发出来的，表面来面是因为那件事才导致的，实则是两个人的相处模式，沟通交流上，三观上有了不和谐的地方，没有及时的去调整也没有采取很好的方式去解决。

夫妻双方还需要来一次非常坦诚的沟通，将自己的想法和对方交流一下，但是一定要注意，不要还没交流就开始吵架，所以你一定要注意情绪，审视你们婚姻中存在的问题，既然你想继续，就必须要有适当的宽容。要自己去想下是否你们之间关心越来越少了，因为工作的缘故是否忽略了对方，再或者因为孩子的教育问题的分歧，要让对方了解到你对ta的重视，对ta的爱。

需要持久的坦诚相待，失信的人必须诚恳的接受甚至积极的让伴侣对你进行审查，当然不要太过分，因为双方都有责任，如果你真的可以做到这一点，说明你也是诚心悔过的，如果你们之间的矛盾太深，那么就需要更长的时间来恢复。重建信任必然会让夫妻双方的到更好的相互理解，无论是婚姻还是恋爱。

在一段婚姻生活当中信任是至关重要的。如果婚姻当中出现了信任危机，那样就要很好地解决这个问题，否则婚姻生活就会面临土崩瓦解。

首先，是否沟通存在问题。

在婚姻生活当中，夫妻两个人的情感交流就在于沟通。如果两个人沟通存在问题，那么就会导致一系列的问题出现，信任危机就是在无法沟通上面产生的。
婚姻生活当中的任何问题，两个人都要坦诚相待。只有在坦诚的沟通之后两个人才能共同的面对问题，解决问题。如果交流沟通都存在问题，那么还怎么谈信任。
其次，误会造成信任危机。

很多时候两个人之间存在沟通上的问题，那么直接就面临着造成很多误会。久而久之这些误会得不到解决，两个人之间变得相互猜疑，没有了信任可言，这样的婚姻生活就如同到了一个死胡同，苦不堪言。

日积月累的误会会直接导致夫妻感情的不和谐，信任也变成了婚姻生活之中的奢侈品。

再次，无法挽回那就放手。

信任是婚姻的基础，如果发现婚姻之中没有了信任可言，已经到了无法挽回的地步，那就选择放手。

婚姻是需要两个人共同维系的，交流沟通，相互信任，相互尊重是维系一段婚姻生活的基础。我们都希望婚姻生活幸福和谐，携手白头，但是在过日子当中会遇到各种各样的问题，但是一定要记住一句话：千万不要让相爱败给相处。

恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜。想要维持一段婚姻，那就把信任放在首位，但是也要在这个基础之上相互尊重，把“爱”放在心中。

离婚或者将就过下去。夫妻在一起过日子，过到没有感情，没有信任，没有夫妻生活，这种三无现状，便是名存实亡的危机婚姻，这种是夫妻关系中最核心最基本功能都丧失了，那么结果无外乎两种。

其一，离婚。夫妻之间感情、信任和夫妻生活都没有了，在一起形同陌路，把对方当做空气，没有必要苟且拖延。心已死，情已绝。留恋和不舍都是曾经烟云。两个人也没有同归于好的心思。在一起朝夕相处，心里都没有痛快，也不舒服，离婚也许是对各自的最好解脱。

其二，将就凑合。维持下去，凑合着过，也许是大多数人的想法和做法。因为由于房子、工作、孩子和利益问题，过着同床异梦的生活。也因为，人到中年，婚姻已经不是老婆老公两个人的事情，而是两家人，甚至两代人的问题。

诺尔斯说"婚姻不是一张彩票，即使输了也不能一撕了事。"婚姻的确不是一张彩票，但是却跟彩票有个相同的地方，那就是它的不可预测性。你不知道结婚后会面临怎样的生活，也不知道结婚后会有怎样的矛盾。你当初因为种种原因跟他结婚，目的就是为了获得幸福。然而，当你真正步入婚姻的时候却发现，幸福并不易得。

没有了信任，就是连最起码的东西都丢了，你还在纠结什么呢？  你扪心自问下，如果你们继续下去，那又跟一只老虎和一只狐狸关在笼子里有什么区别呢？谁都在对对方猜忌，谁都防备着对方，到头来觉也睡不好，徒劳的虚耗了生命。倒不如看的坦然和潇洒点，放一方出去，这样对大家都好。有时候下下策也能成就上上人的生活。

想爱的人既然能够走进婚姻，必然双方都有相互吸引的地方，无论任何一方都应该怀着感激和敬佩的心情给对方关心，支持，信任。婚姻是在双方互相承诺的基础上并有感情加固的，一旦诺言没有实现，只会让情况更加糟糕。

究竟是什么让我们会因为一件小事就疑窦丛生呢，即使感觉到对方有所改变挽回，但是依然无法信任呢。这和你自己的人生经历是有很大的关系的，如果曾经你受伤过，上当过，那么这些因素都会加大这件小事在你心理的安全感缺失和心理挫折，以至于后期你很难相信人，这在心理模式上就叫做退化，如果你可以理智的对待，是什么导致了ta这样做的呢，双方都有这种认知，彼此之间就有了理解的基础了。那么你们就可以很好的去处理你们之间的矛盾了。