刚开始你的身体对于你突然的剧烈运动还没有适应，跑完步体力消耗很大的。一天消耗的能量和平时不一样。身体会吃不消。一个礼拜左右就适应了
长期不锻炼的人在初次大运动量锻炼后，身上的肌肉在3天左右会出现酸痛感觉，过了3天就好。坚持一段时间后就会形成习惯，不运动人会浑身不舒服。
刚开始是这样的，坚持下去就不会的。
