身上的肉特别松，怎么减肥？

我觉得你是需要加强锻炼下你的身体，这样子对你减肥才是有事半功倍的作用，我有个姐妹，认识了差不多十年，从我认识她开始就是一直都是属于肥胖型的身材，看见别人的身材那么苗条，她很羡慕，一直以来她从未放弃过减肥这项艰巨的任务，为了自己瘦起来，她曾经尝试过很多的方法，每天坚持做运动，只吃两个水果作为日常餐，还绝对不会摄入任何的糖类或者热量高的食物，处处小心，时时谨慎。但是依然还是没有什么效果，看着她这样子过着这种日子，我都为她觉得辛苦。她说，她也觉得很难受，但是为了自己的身材苗条，只有忍耐。周围的朋友看见这样子都非常不忍。突然有一天，有个朋友推荐淘宝优之店，里面有位中医师叫老婆困了，推荐我的姐妹买了几个疗程的中药来吃下减肥，结果让人意外的事情发生了，她居然惊奇的瘦了下来，这完全出乎了意料之外。她实在是太感谢这个中药了，让她变得了苗条了。

我知道一个不用吃药，不用节食，不用大量运动的减肥方法。那就是看心道教学网刘官任老师的视频讲法。下面就是一个看后减肥的人自己写的案例。
看刘官任老、师“心道”教学网，出现减肥奇效 [图]
　　我是赵雅文。收看刘官任老师的“心道”教学网视频教学，正像刘官任老师所讲：不管你看得明白，看不明白，听得懂，听不懂，都不是最重要的，最重要的是，只要你完全按照要求的要领去做，就能沟通“心道”的能量，你的生命状态就会朝健康和更健康的方向调整。
　　我在走进“心道”后的几个月的时间里，收到了减肥的效果。尤其最近在收看刘官任老师“心道”教学网的视频教学时，虽然我有许多不太明白的地方，但我全身心地投入，和老师互动、配合，老师让我们回答时，我就发自内心地、忘记了周围家人的存在，忘记了自我，大声地喊出来。每次看“心道”教学网视频教学我都当作是第一次在收看，受益更明显了。学习老师讲法大概有一个多月后，是同修师姐说，你见瘦了。我才称重量，果然是瘦了。
　　以前我的腰围3尺2寸，体重140斤。现在腰围2尺7寸，体重126斤，以前不能穿的衣服，现在都能穿了。瘦了那么多，我的脸虽然也明显地瘦了，却没有皱纹，而且精神很好，浑身有劲，我从心里别提多高兴了。足不出户，不花一分钱，身体轻松了，没有任何不适，收获这么神奇的减肥效果，真是不可思议！
　　我发自内心地感恩“心道”，感恩刘官任老师，感恩“心道”教学网！我不仅要写出来让同修分享我的惊喜，我也会广传“心道”视频教学的好处，让更多的人都来收看，同受益。
赵雅文
2012-1-21

6点左右起床,7点跑步穿运动服,跑完后,走几分钟.少喝水不要坐下来
30分钟吃早饭一定要吃早饭哦不吃会变胖的吃完后不要坐或躺，要先站30分钟容易消化
12点吃午饭午饭请吃饱，吃前先喝汤或吃水果，抑制食欲汤和水果不能放在饭后吃！不要多吃肉不要吃油炸的！吃完站30分钟．
晚上尽量少吃，越少越好！可以的话希望能吃水果餐有条件的话晚上可以去游泳游泳对塑身真的很有帮助！
晚饭时间的5小时后才可以睡觉哦最好能在7点前吃完晚饭．8点以后千万别进食．
睡觉之前最好能每天坚持做仰卧起坐20下不要多，也不要少．只要每天坚持就OK．这样不会反弹
减肥期间最好不要吃零食
再配合服用[燃.脂.博.士减肥胶囊]，纯绿色的减肥产品，纯中药制剂，安全放心，你可以了解一下。
以上信息希望对你有帮助，祝你减肥成功！＾＿＾

早睡早起 少食多餐 坚决不吃宵夜 胃慢慢就小了 准瘦

有个很特别的方法 不知道你能不能坚持下来就是 准备一些苹果 饭不吃 饿了就吃苹果一天两餐 多喝水 准瘦