怎么瘦肌肉型大腿和小腿

2024-11-19 20:27:03

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回答1：

首先很悲剧的告诉你，小腿粗细是先天决定的，后天锻炼很难改变，不管你是想变粗还是想变细，都很难。其次，小腿39公分对于一个男生来说，粗吗？难道你追求的是骨干？，大腿53.5粗吗？那我们这些57~60的不是要跳楼了？
如果你是肌肉，那肯定是无法减下去的，如果还有脂肪，那只能通过有氧运动减。你之前的有氧运动时间够吗？每次有没有1小时，还有，你锻炼期间饮食有注意吗，有没有忌油辣，每顿只吃6分饱。如果你都做到了，那真的就是很难再减下去了。如果没有，尝试那样去做，然后减脂最佳时间是早上起床后空腹半小时运动，之后早晨鸡蛋牛奶和少量全麦面包足以，减少碳水化合物摄入。坚持一个月你肯定会瘦。