少吃盐有哪些好处？

减肥为什么要少吃盐

“专家称多吃盐会变傻，少吃盐有哪些好处？”关于这一问题，热心网友是这么回答的…

名为“桂秋”的网友的回答也是很透彻：

美国科学家14日在英国《自然神经科学》杂志上发表了一项小鼠的研究发现，高盐饮食导致肠道免疫系统发生变化，进而引发认知功能缺陷，因此会影响大脑健康，出现人变傻的情况。少吃盐的好处有，少吃盐等于补钙，减少高血压、心脏病、中风和胃癌等疾病的发病率，促进身体健康，少吃盐还能缓解皮肤衰老。英国科学家已经研究发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是等于说，少吃盐等于补钙。因此，少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。容易患胃病，甚至胃癌，诱发心脏病和骨质疏松等疾病。而少吃盐就能避免这些疾病的产生，减少发病率。高盐是导致胃癌的一个重要因素。盐可促进皮肤细胞脱水，加速细胞老化。

名为“袁樾”的网友的回答也是很透彻：

少吃盐有很多好处，最常见的好处是更多的发现食物的真味，也能减轻高血压等疾病，现在又据说还能延缓变傻。低盐低脂饮食习惯能够降低血压、减少心脑血管疾病的发生，一项研究中发现，人工喂养了高盐饮食的老鼠的空间记忆能力会普遍下降，比低盐饮食对照组的老鼠更容易在实验用的迷宫中迷路。高盐饮食的老鼠不仅空间记忆能力下降，大脑中的海马体也会呈现出退化的迹象，海马体是大脑中的一片区域，主要功能是储存记忆和学习，日常生活中的短期记忆都储存在海马体中。首先，从传统的观点来看，如果一个人少吃盐，那么在老年以后的心血管疾病，得高血压的几率就相对更少一点。总之，少吃盐的好处，可以让口味变得更清淡，能够发现食物的真味，同时还能防止一些心血管方面的疾病，并可以阻止人变傻。

名为“KA卡尔萨斯”的网友的回答也是很透彻：

其次，少吃盐还有一个好处是减少肾衰竭的患病几率，现在很多医生都对有肾病的人说少吃盐，其实是防止加重病情，而生活中很多人都吃的特别咸，这些人可能换肾衰竭的可能性会大点，因为盐的某种成分同样能导致肾衰竭发病变高，所以少吃盐也是一件好事。最后，因为盐很咸，所以所细胞也是有一定的伤害的，为什么伤口上撒盐会疼，为什么吃多盐会口渴，这些都是有原因的，而少吃点盐，能减少细胞脱水的可能性，如果一个人长期吃大量的盐，那么这个人会经常感觉到口渴，一旦暴晒太阳，就会可能导致缺水性昏厥，甚至昏迷。

你赞同哪位网友的观点呢？

少吃盐的好处：
1.少吃盐可以预防高血压，成年人每天的吃盐量，最好不要超过10克。  
2.少吃盐相当于补钙，对身体具有调节功能。
3.少吃盐可以保护胃，提高胃的免疫力。  
4.少吃盐可预防心脑血管疾病，少吃盐可以有效避免动脉粥样硬化。
5.少吃盐可以降低感冒机率，因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力。
6.少吃盐还可以减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，减少病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

盐的好处
一、盐亮肤
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
二、盐明目
做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。
不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。
三、盐战痘
其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。
洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了
四、盐控油
对于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。
“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。

蔬菜等天然食物提供身体所需要的足量的钠，摄取太多盐会导致水肿，而身体可能以高血压来排除多余的盐分。避免过咸不加盐可减少中风死亡风险及心脏病发作风险，血压不会因此升高，动脉不会因此变硬。