怎样才能最科学的防止脱发

第一、由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
第二、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
第三、强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
第四、多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
第五、头发如果缺乏营养补充，就容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性，还容易脱落，因此建议服用发特浓营养素，早晚各一次，坚持服用一段时间，脱发就能控制住了。

最大的难题来了… 就是脱发…

脱发是一个让人很困扰的问题，今天给大家分享一个防止脱发的小妙招，一起来看看吧！

脱发分为生理性脱发和病理性脱发两种。一般生理性脱发会自己痊愈。而病理性脱发要找到脱发的病因，针对治疗才能有效改善。对于病理性脱发，除了积极就医外，在平时生活中要多注意休息，作息要规律，不熬夜。饮食上少吃辛辣刺激、油腻的食物，可以多吃养血生发的食物。精神上不要有太大压力，注意保持身心愉快。做到以上几点可以帮助防止脱发。

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