足球运动员怎样练体力

问我吧本人以前专业队的 早操很重要 如果有早操的话 要提前早点起来先坚持400正规球场跑5圈 早操开始后在炮5圈 我以前都是这样也就是早起来的加练， 练练基本功练练自己的强项与若向，如果你不是从事运动专业没必要加练只需早晨5圈就够 要坚持教练在与不在 得靠自己 为了自己.加油
有球：做一些结核球的训练
1：运球{节奏变化} 快，慢
2：身体解除枯燥 利用球找同伴坐一些抛球训练例如：腹肌 和背肌
3：体能训练中结核球的游戏级活动 具体得卡安排 属于集体性质的
无球：半场跑对角线 注：直道全力去跑 弯道调整放到最慢去调整
30米折返跑 还有12分钟跑这项以前可是传统也是令国足最头疼之处
太多了加我Q吧细解

我觉得体力是一个原因,还有就是不能乱跑,哪个位置就应该在哪个位置的能力.

比如前锋,满场跑着抢球,跟防守型中场一样,到关键时刻跟对方后卫拼速度,身体,力量的时候一下没劲了,那就不对了.所以前锋适当的回去几下可以,但是主要还是等待机会,节省体力.

中场,体力一定要好,基本在一定范围内,哪有球你就得去哪.体力很重要.攻击型中场得能接球,能传好球.防御型中场的体力很重要.

后卫,中后卫的体力也得好,而且在场上不能乱跑.要是跟前锋一对一的时候没体力根本不行.

边后卫,边后卫可以说是跟防御型中场都是要求体力很好的,边后卫得来回跑啊,得去前场助攻,又得回来防守.

足球零基础—足球要如何训练速度、体力、间歇性短跑

30米往返 50米往返

Q多少呀？