米和面的生重热量几乎是一样的，但是有两点不同的是，第一，米饭的膨胀率更高，而面条更浓缩一点，从这个意义上来说，米饭占的体积大，更容易吃饱，第二面条由于更浓缩，消化起来更慢，所以生糖指数更低
减肥期间的主食倒是不用过于挑剔，面也好，米饭也好，合适地吃都不会对减肥造成影响，减肥的直接条件其实和“吃什么”没有太大关系，而是和每日摄入的总热量有直接关系，如果说每日摄入的能量小于我们消耗的能量，能量达到了负平衡，脂肪就必须要掏出来供能，从而能够达到减肥的目的，即使我们一天不吃主食，我们吃了其他热量高的食物，热量超标了，那一样会长胖。
最好吃米饭，面食容易使人发胖，如果减肥米饭也最好少吃一些
面食的热量要高于米饭的，我减肥的时候是吃米饭配胡萝卜汤的，既能去脂肪还能保证营养的摄入，平常的时候多做些户外运动，减肥其实是很简单的。祝你成功噢。
米饭和面食虽然看起来不一样，但它们本质上都属于碳水化合物食品，在营养属性上是完全一致的，不管米饭和面食的热量含量高还是低，吃完之后，都会促进身体分泌一种叫做胰岛素的合成代谢激素。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024