吃猪蹄、鸡爪能补胶原蛋白吗？对皮肤好吗？

2024-11-16 03:19:15

推荐回答（2个）

回答1：

富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。鱼类胶原蛋白最好在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白，但这么多种类中，属鱼类胶原蛋白之组成结构与人体最接近，是最为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白。

回答2：

学者及保健食品界提出安全食用胶原蛋白的量是每天5克。当然，如果你能多吃一些富含胶原蛋白的食物也能达到补充的效果，但是富含胶原蛋白的食物要么就是极为昂贵的燕窝、鱼翅；要么就是脂肪含量较高的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅等食物，想保持窈窕体形的女性都避之不及，绝对无法长期食用。于是胶原蛋白保养品成为都市女性的首选。